当‘身心追赶’变成常态
你是否在忙碌中丢失了内在的锚点？
7月31日，身心合一，正念冥想——职场女性身心和谐团体辅导在芯科大厦顺利举行，本次活动特邀太阳花家庭教育指导中心副理事长、国家二级心理咨询师、江苏省“父母成长计划”亲子110平台特聘专家 吴晓蔚导师，聚焦职场女性普遍面临的身心压力，带领大家跳出“身心分离”的惯性循环，探索与内在自我深度联结的实践路径。本次团辅旨在为奋斗于科技领域的女性人才提供切实的心理支持，助力其构建内在平衡与韧性。
活动现场，导师以丰富的团体心理辅导经验，通过“呼吸锚定法”“身体扫描冥想”等专业技术，引导参与者从“忽略身体感受”到“扫描身体的细微感知”，唤醒身心联结的直觉力，学会从身体感受觉察情绪状态；从“冥想是‘奢侈事’”到“5分钟正念可复制”，掌握日常化的身心调节工具，让正念成为触手可及的内在资源。理解身体所发出的信号，认识到身体的直接参与和感知是认知与情绪调节的关键。
“原来肩颈的紧绷是在提醒我‘慢下来’，原来呼吸的节奏能帮我锚定当下……”参与过前期”解码幸福”活动的严女士感慨，“这种‘和自己在一起’的状态，比任何‘时间管理技巧’都更让我踏实。”这真切的反映了具身体验带来的身心整合效果。
芯科大厦作为“科技创新巾帼行动”服务站，始终高度关注女性科技人才的身心健康与发展。本次“身心合一，正念冥想”主题辅导，不仅是对“解码幸福”系列团辅的深度延伸，更是一次将前沿心理理念转化为实用工具的积极实践。活动超越了单次辅导的范畴，为职场女性，特别是科技巾帼们，提供了一份珍贵的“心理急救包”与指引持续 成长的“内在指南针”，帮助她们在追求事业卓越的同时，守护内心的和谐与力量，为科技创新贡献更稳定、更富创造力的心智能量。
